Voor wie?

Voor mensen met stressklachten, angst, negatief denken, piekeren, somberheid en lichamelijke pijn.

​

​

Wat is mindfulness?

Bij mindfulness leer je je aandacht doelbewust te richten op je ervaring van dit moment, zonder hierover te oordelen. Naarmate je meer oefent in mindfulness zul je merken dat je vervelende gevoelens en gedachten sneller herkent en beter in staat bent om de automatische reacties hierop te stoppen. Zo voorkom je dat deze reacties leiden tot grotere angst en/of spanning.

​

​

Kan iedereen het leren?

Mindfulness is niet moeilijk. Dat wil niet zeggen dat je er niets voor hoeft te doen. Zoals alles in het leven moet je je ook dit eigen maken door te oefenen. Net zoals fietsen en zwemmen. Dat leer je ook niet door erover te lezen. Tijdens de cursus maak je daarom zes dagen per week vrij, bij voorkeur 30 tot 45 minuten per dag, om oefeningen te doen.

​

​

Groepstraining

De MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur. De groep bestaat uit 4 tot 8 deelnemers. Van tevoren is er een intakegesprek.
Kosten: €330,- inclusief cursusmap en geluidsbestanden.

​

​

​Individuele mindfulness

Mindfulness kan zowel in een groep als individueel worden gegeven.
Het tarief van individuele mindfulness bedraagt €75,- per uur

​

​